5분만에 인생이 바뀌는 스쿼트의 놀라운 효과

근육을 늘리기 위해,몸매를 만들기 위해 스쿼트를 하는 분들이 많죠. 사실 스쿼트 운동에 대한 기대는 쭈그려 앉았다 일어났다… 좀 귀찮기는 하지민 굉장히 단순한 동작! 엄청난 효과를 기대하기에는 좀...이라고 생각하시는 분들 많으실거예요 그런데 운동 전문가들은 “하루 5분 스쿼트가 주는 효과는 상상초월이다”라고 주장한답니다. 도대체 그 이유는 뭘까요? 바로 전신 근육을 키울 수 있음은 물론 만병의 근원인 혈액순환이 개선되고 심지어 자율신경까지 조절해주는 만병통치약같은 운동이기 때문이죠. 스쿼트가 주는 놀라운 운동 효과에 대해 알게 된다면 이글은 마치고 당장 스쿼트 자세를 잡으실거예요. 그럼 이 놀라운 스쿼트의 7가지 효과 한번 알아볼까요? 1 전신 근육이 발달된다 스쿼트를 하면 넙다리네갈래근을 비롯해 장 ..
건강 공부하자 2020. 3. 31. 10:48
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